Минулої суботи в нашій бібліотеці відбулася особлива зустріч — тренінг «Кроки турботи про себе», що став фінальним акордом нашого “місяця ментального здоров’я”.

Ми зібралися, щоб ще раз нагадати собі просту, але дуже важливу істину:

дбати про себе — не примха, а необхідність.

Під час тренінгу говорили про:
🌱 що таке ментальне здоров’я і як воно впливає на кожну сферу нашого життя
💛 чому емоції потребують уваги, так само як і тіло
🕊️ як розпізнавати стрес та вчасно зупинятися
🤲 що допомагає нам залишатися в ресурсі навіть у складні періоди

Разом ми створювали власну «ментальну аптечку» — набір простих і дієвих інструментів, які можна використати щоразу, коли сил стає трохи менше. Це були і техніки заземлення, і вправи на дихання, і маленькі практики доброти до себе.

Учасники ділилися власними історіями, думками та тим, що допомагає саме їм повертати внутрішній баланс. Атмосфера була по-домашньому тепла — з підтримкою, довірою та щирими розмовами.

Так ми завершили місяць, присвячений турботі про ментальне здоров’я — але точно не завершуємо цю тему.
Адже шлях до себе — це подорож, яка триває щодня.

💙 Дякуємо всім, хто був разом з нами.
Попереду — нові зустрічі, тренінги та можливості пізнавати себе і світ навколо.